Tagesseminare

Stressmanagement mit NLP, Transaktionsanalyse & Progressiver Muskelentspannung Work-Life-Balance - wie geht das? Gewaltfreie Kommunikation in stressigen Zeiten Schwerpunktmäßig lernen Sie im Stressmanagement-Seminar Ihre persönlichen Stressoren und Ihre mentalen Ressourcen kennen. Sie erfahren, wie Sie Ihre Stärken im entscheidenden Moment effektiv einsetzen können. Visualisierungsübungen aus dem NLP aktivieren diese mentalen Ressourcen und speichern sie. So sind Ihre Stärken bei Bedarf jederzeit abrufbar. Rollenspiele dienen dem Transfer des Gelernten in alltägliche Situationen. Modelle aus der Transaktionsanalyse zeigen die Zusammenhänge zwischen Stress und früheren Erfahrungen ("Skript"), den menschlichen "Ich-Zuständen", sozialen Rollendynamiken ("Drama-Dreick") und sozialen (Macht-) Spielen auf. Mit diesen Erkenntnissen ist es möglich, aus bestimmten destruktiven Dynamiken auszusteigen. Neue Gewohnheiten entstehen. Sie erleben weniger Stress und können vorhandenen Stress leichter bewältigen. Systematisch und einfühlsam angeleitete körperliche Entspannungsphasen auf der Basis der Progressiven Muskelentspannung sowie Phantasiereisen dienen nicht nur dazu, das Seminar angenehm zu gestalten, sondern geben Ihnen auch wirksame Methoden für den Alltag an die Hand. "Work-Life-Balance - wie geht das?" ist ein Selbsterfahrungsseminar mit Impulsen aus der Hirnforschung, Transaktionsanalyse philosophischen Lebenskunst, körperbasierten Wahrnehmungsübungen und Elementen aus der Achtsamkeitsmeditation nach Jon Kabat-Zinn sowie Gelegenheit zum Erfahrungsaustausch. Balance-Übungen aus dem Yoga können ebenfalls einfließen. Bei regelmäßiger Übung haben diese nachweislich einen positiven Einfluss auf die seelische Ausgeglichenheit. Indem Körper und Seele in Balance kommen, verbessern sich auch die Voraussetzungen für eine allgemeine Lebensbalance. Gewaltfreie Kommunikation